멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ
- 03sss
- 2023.01.10 02:23 | 조회수 47 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ
저의 경우
[근력단련]
--- 1세트 ---
아령(1세트)
점핑잭(16)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->사이드프랭크좌,우(각16)
ㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ
이렇게 해줍니다.
1
