칼로리가 높아도 몸에 플러스가 되니 ㅎㅎ 가끔 그런 생각을 하게 되요..보통 사람들 몸에 좋은 재료들의 높은 칼로리 땜에 먹는 걸 주저하는 편이더라구요. 예를 들어 견과류, 🥑,고등어 양질의 오일 등등.. 그런데 케익, 치킨 이런거는 그냥 먹더라고요 ㅎㅎ넘 이해가 안되는 부분이에요🤔
아, 그래서 저는 견과류를 먹을 땐 식이섬유랑 같이 먹어요. 저것은 식이섬유 폭탄음요에요 ㅎㅎㅎ물도 평소보다 더 마셔주고. 오늘은 거의 200g 먹은 것 같애요 ㅎㅎㅎㅎ

다산댁 과찬이십니다. 아직 배울점이 많아용 ㅎㅎ

다산댁 다른 것도 그만큼 먹으니 그렇죠 ㅎㅎ모든 균형잡히게 먹어야 해요. PT는 돈받고 고객한테 변화 보여줘야 하니 식단도 타이트하게 ..선수도 아닌데 닭고야만...전 아직 생리를 했을 땐 지금보다 균형잡힌 걸로 떡볶이도 먹고 다다..먹어도 살이 잘 빠졌어요. 평균 1400-1700. 운동은 홈트만...그냥 땡기는 걸 적당히 먹음 되요. 우림 피트니스 선수가 아니니 닭고야를 고집할 ㄹ요도 없고... 유튜브를 보셔서 아시겠지만...선수처럼 먹은 사람들 10명에 9명은 요요와서 살빼기전보다 더 쪘어요. 저는 김종국과 동일하게 생각합니다...다 먹되 이왕이면 좀 더 건강한쪽으로 😉팟팅

칼로리가 충분해야 근육도 붙어요

껍질캐슈넛이군요ㅎㅎ
견과류 저도 좋아하는데 그래도 칼로리가 생각보다 높아서 그렇게 많이는 먹어본적이 없어요ㅎ