다이어트

[다신17기]3일차 운동,식단

아침:두유,아아
점심:두유,단백질쉐이크,무생채
저녁:두부조림,두유,반찬

운동:스피닝40분,계단5분

오늘 보건소에서 인바디쟀는데
체지방-4.5킬로 빼고 근육늘리자
플랭크 근력운동추가

이전글 [다신 17기] 1월12일 식단, 운동

다음글 [다식 17기] 12일차 인바디

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동

view-top