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[다신 17기] 13일차 식단+운동

Karen38 1 1 1 1
2023.01.13 22:47 | 조회수 71 | 좋아요 1

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남들만큼 드라마틱한 효과는 없지만...
조금더 건강해지고, 몸이 밀도가 높아지는 착각과 머신운동 무게가 늘었습니다😎
빼야하는기때문에 조만간 식단엔 변화를 줄 예정입니다만, 골격근량은 다행히 안줄었더라구요! 오히려 운동시간을 늘렸더니 골반이 틀어진거같아 교정중입니당

💪오늘운동 : 그룹필라테스 50분, 힙어덕션&어브덕션 각 20회, 프리바벨스쿼트 20회, 유산소(런닝머신 걷기) 50분, 골반스트레칭 20분