다신 17기 미션등록(체중)1월19일
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건강하게잘살자 네.감사합니다.^^*
7킬로만더빼자 네~^^ 새해 복많이 받으세요 😊
건강하게잘살자 네 단백질 잘 챙겨드세요.^^*
감사합니다 단백질을 요즘 잘 안챙겼어요 운동은 걷기 만 하고 있어요 협착증 이라서요
단백질은 자기 체중 그람만큼 꼭 챙겨드세요.
너무 적게.드시면 기초대사량이 내려가서 살찌는 체질돼요. 단백질 위주로 적당히 드시고 운동하셔야 빠져요.
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