다이어트

★ 26일차 식단

아침식사: 저지방우유1개, 미주라 통밀크로와상 초코맛

점심식사: 방울토마토7개, 작은 고구마3개, 저지방우유1개, 무가당 두유2개

간식: 홍삼정 에브리타임1개, 천하장사 소시지3개

저녁식사: 무가당 두유1개, 단백할시간 카카오2개, 천하장사 소세지3개, 호박에 빠지다2개

야식: 마카롱 작은 것 3개, 초당아메리카노 1개

★26일차 운동
* 동사무소 요가 100분( 오늘은 눈와서 25명 정도 옴, 원래 2시간인데 출석10분, 10분 일찍 나옴.)
* 운동 챌린지
-복근 챌린지(레그레이즈,크런치,플랭크)

-애플힙(스쿼트,덩키킥, 브릿지)

-허벅지 운동( 사이드 레그레이즈,시저스킥)

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