6시20분 ⏰ ~>화장실~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~>아침운동 6시57분 시작
9분
스텝박스 60분
3킬로씩 아령잡고 앞으로 330개 좌 330개 우 330개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~>엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~>10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~>10초 쉬기~>앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~> 10초 쉬기====>반복해서 10세트 하기
5분만에 옆구리살 타파 (2kg 아령잡고 1시간17분)
240초
135개
240개씩 좌,우
240개
240개 추가로 80개 더해서~>320개
240개씩 좌,우
아침운동 총 2시간 50분정도 했네요
케일사과즙 마시고 반신욕1시간 정도 하면서 물 500리터 마시면서 피로를 풀고 있어요
(기분이 상쾌하고 편안하게 풀고 있는 기분이 참 좋더라고요)
오늘도 즐거운 주말 되시고 화이팅^^~~
