1월 한달기록입니다ㅎㅎ

사실 1월엔 행사가 많아 그냥유지만 하자고생각해서 많이 빠지진않았어요ㅎㅎ
3개월동안 총20.9키로 감량 했네요
아직 10키로감량이 더 남았지만 할수 있다고생각합니다

다들 화이팅 하세요

식단은 아침,점심, 아메리카노계란1 저녁 샐러드
운동은 싸이클 2시간 걷기 2~5시간(그때그때다름)
치팅은 주말중 하루 한끼 이고 치팅이어도 밥,튀김은 제한합니다.


ㅋㅋㅋㅋ가짜 배고픔에 속지마시길..; 머가먹고싶다~ 가짜예요
돌이라도씹고싶다가 진짜배고픔입니다ㅋㅋ
가짜 배고픔이오시면 물한잔가득, 가글,양치 하세요ㅎㅎ

가끔 현타와서 내가 왜이리살아야하나 싶을때가 있는데
자기최면거세요~~ 넌지금까지 잘하고 있었다. 너가 자랑스럽다. 이정도노력이면 넌완전멋있는 애야
자존감과 자신감을 다시 넣어야해요ㅎㅎ
오늘도 전 최면을 걸어봅니다.
다들 화이팅!!!!