어제 넘 힘들었는지 오늘은 늦잠을 잤네요
8시 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~>아침운동 8시31분 시작
9분
스텝박스 60분
3킬로씩 양손 아령잡고 앞으로 340개 좌 340개 우 340개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~> 엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~> 10초 쉬기========> 반복해서 빠르게 10세트 하기
아령잡고 하는 운동은 3kg씩 양쪽으로 잡고 했습니다
아침운동 8시31분~10시50분에 완료 케일사과즙 마시고 반신욕하면서 물 500리터 먹었어요
나의 2월달 목표
첫번째 두번째주는 45kg유지하기
세번째 네번째주는 44kg 목표
7시이후에는 금식 물만 먹기
샌드위치,쿠키,견과류바 종류 빼고 나머지 밀가루는 먹지 않기
하루 섭취량 맞추기
목록을 적어 보니까 힘이 벅차다 그래도 도전...
오늘 하루도 즐겁게 보내세요 ^^
