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유산소는 오전에 일찍 일어나셔서 가볍게라도 걷거나 조깅하는 습관을 들이시면 좋고 복부는 근력운동으로는 감량이 되지 않고 탄탄해지기 때문에 유산소를 병행하시면 건강하게 같이 감량이 될거에요! 하체는 스쿼트, 런지, 힙 쓰러스트 같은 것 운동 이 홈트로도 가능하고 좋아요! 다만 자세는 정확해야 부상 위험도 줄고 효과를 보실 수 있어서 자세는 정확하게 알고 교정받는게 좋으실 거에요!
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