저녁에만 무탄수식단
- 나의몸몸몸매*
- 2023.02.06 23:37 | 조회수 60 | 좋아요 1
저녁에만 무탄수식단
식이7 운동3 이라고 하지만 중년 여성의 경우 기초대사량이 극히 낮아 한가지만해선 제로입니다. 식사보다 중요한건 수면이고 적어도 11시전에 주무시는걸 권장합니다. 저녁도 일찍 드시고 자기전 네시간 이상의 공복을 유지해 주세요. 무엇을 먹었느냐보다 이것이 더 감량에 차이가 옵니다. 그리고 식후 30분간 눕지 마세요. 무조건. 서서라도 있으세요. 혈당이 있으시다면 특히. 제자리 걸음이라도 권장합니다.
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