다이어트

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목표체중 설정하고 먹으라는 칼로리대로해서 성공하신분?

레이Ray
2023.02.12 01:58 | 조회수 74 | 좋아요 0

목표 기간 체중 설명해서 하루 800칼로리에 운동 몇칼로리 하라고해서 하는중인데 덜 먹고 더 운동하는데 정체기가 와요. 그런데 다신 앱에서는 기간 정해두면 정해진 칼로리에 몇칼로리만 먹으면 성공이라는데

그렇게해서 성공하신분 계신가요?
중간에 정체기오고 매일 같은 닭이나 뭐 그런 같은 식단 먹어서 더 안빠지고 그러진 않나요? 성공하신분 계실까요?