다신 5일차 미세한 변화
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환골탈태도전
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- 2023.03.13 11:48 | 조회수 143 | 좋아요 0
다신 5일차 미세한 변화
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오~~ 좋은 조언 감사합니다.
무조건 끊는다는 생각이 좀 더 방해가 되었던것 같아요~ 참고하여 다이어트 성공해보도록 하겠습니다~^^
간식 먹고싶을 때는 한입만 먹고 이따 아님 내일 먹는 상상을 하며 내려놓아요.
다음에도 또 먹을 수 있다는 생각이 참 중요하더라구요.
그리고 완전 비정제 음식으로 먹으면 솔직히 '먹고싶은 욕구'는 들지만 배고프다는 생각은 안들더라구요...
간식자꾸 생각나시면 구운 고기와 찐고구마 내지는 단호박으로 한끼만 식단을 바꿔보시는건 어떨까요??
체지방 37퍼에서 근육량은 2키로 증가하고 석달간 천천히 30%대로 내려온 사람입니다...
그리고 식욕...특히 단거 땡기실 때는 꼭 웨이트 해주세요. 유산소만 하시면 식욕이 더 자극되는 경향이 있어요ㅠ
