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[다신 18기] 12일차

다신다이어터

빙밍이 1
2023.03.13 23:50 | 조회수 43 | 좋아요 0

아침
아몬드 크랜베리 씨리얼
우유

점심
한정식집 한 상
-> 밥은 1/3? 절반 정도만 먹었어요.

저녁
숯불갈비
커피
소금빵 한 조각
크림치즈 마늘빵 한 조각(1/4)

운동

2키로 달리기

플랭크 1분
플랭크 푸쉬업 10개
벤치 딥스 10개
러시안 트위스트 20개
스쿼트 10개
월 푸쉬업 20개
암워킹 노래 한 곡동안

이거 두 세트 했어요.

오늘도 역시 이것도 해주었답니다🫠🫠 내일은 또 출근... 다들 이번 주도 화이팅이요!!

77.7>76.9>77.2>76.9>76.7
76.1>75.9>76.3>76.7>76.6
76.1kg

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댓글 (5)

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4n%
|03.15 01:19

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빙밍이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 즐거워 보이셔서 다행이에요 🫶
앞으로도 열심히!!

빙밍이
|03.15 01:01

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같이 하얗게 불태워보아요🔥🔥🔥

빙밍이
|03.15 01:01

신고 0 공감 0

질리지도 않고 신나서 좋더라구요!! 익숙해지면(?) 나름 태도 난답니다...ㅋㅋㅋ

4n%
|03.14 12:01

신고 0 공감 0

춤으로 유산소 하는 거 정말 도움 많이 된다고 생각해요!
저는 대충 노래 틀어 두고 혼자 꼼지락대는 게 다인데 저런 유튜브에도 콘텐츠가 많군요 😮
이번 주도 파이팅 🙌

쥬둥이어터
|03.13 23:58

신고 0 공감 0

끝까지 화이팅해요!!!🔥

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