아침
흰죽(사진의 절반)
점심
김
김치
안동찜닭
밥
배추된장국
저녁
닭죽
오트밀+우유
운동
플랭크 30*2
플랭크 푸쉬업 5*2
월 푸쉬업 20
스쿼트 10
벤치 딥스 10
러시안 트위스트 20
1세트-사이드 레그 리프트
2세트-원 레그 카프레이즈
3세트-사이드 런지+런지 10개씩
마무리 복근운동
크런치 100개
레그레이즈 10*2
댄스 21분
77.7>76.9>77.2>76.9>76.7
76.1>75.9>76.3>76.7>76.6
76.1>76.3kg
운동량을 늘려도 줄지 않는 몸무게...🤧🤧 힘드네요...ㅠㅠ
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