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[다신18기]12일차

눈바디 올리고 12일차 식단 유지 중이에요.
점심은 샐러드 위주 식사, 저녁은 일반식
저녁7시부터 다음날 오전11시까지 16시간 공복 유지
아직은 식단만 조절하고 있는데 운동도 슬슬 시작해야 될거 같아요.

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식단 유지하는 거 정말 쉽지 않은데...
운동도 추가하신다니!
너무 무리 가지 않는 선에서 조금씩 시작해 보세요
운동을 꾸준히 하다 보니까,
다이어트 외에도 도움되는 곳들이 많더라고요 🫶

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