view-top

04월 04일 (음식 1493kcal, 운동 502kcal)

식단관리 2일차

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1493/ 1801

502/ 300

성공
(510)

아침식사 : 412kcal (27.60%)

곰곰저염훈제닭가슴살 117kcal
오이 9kcal
사과 28kcal
상추 18kcal
찐고구마 232kcal
양파 8kcal

점심식사 : 450kcal (30.14%)
[한성기업] 크레미 54kcal
계란 생것 156kcal
올리브유 40kcal
상추 18kcal
[더브레드블루] 통밀식빵 150kcal
후이퐁 스리라차소스 0kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
상추 18kcal

오후 간식 : 346kcal (23.17%)
99칼로리칩 99kcal
찐고구마 232kcal
[티젠]콤부차 유자 15kcal

저녁식사 : 285kcal (19.09%)
곰곰저염훈제닭가슴살 117kcal
오이 9kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
양파 8kcal
곰곰 통밀식빵 137kcal

운동 : 502kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 254kcal
보통 걷기 161kcal
상체근력 87kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 04월 04일 (음식 1287kcal, 운동 294kcal)

다음글 04월 08일

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동