다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

3월 2일 다이어트 시작

67.9kg에서 현재 61.1kg인데 제가 건강상의 이유로 인바디 체크를 못해서 건강하게 빼고있는지 확인하는 방법이 있을까요? 매일 1시간 30분에서 2시간씩 운동중이고. 밥도 3끼 영양소 전부 따져가며 먹고있습니다.

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식사와 운동이 규칙적이면 체지방 위주로 감량이 되고 있을거같네요 눈바디가 아무래도 제일 정확한 지표라고 하니 허리둘레나 허벅지 팔뚝둘레등을 체크해보시는것도 한 방법이고 구청이나 보건소 대사질환 무료상담이나 무료인바디도 해당 사시는 시나 동으로 검색해보시고 한번 재보시는게 좋겠습니다