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고구마 먹어도 될까요

사람들은 닭고야닭고야 하지만 고구마가 gi지수도 높고 은근 살찐다는데 고구마 먹어도 되는거 맞나요?? 밥 대신으로 먹으면 상관 없나요?

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전 고구마 잘 안 먹어요.. 그거 쪼매난거 먹을
바에 차라리 같은 칼로리에 현미밥이나 통밀빵 먹어요..그게 더 포만감이 오래 지속 되더라구요
고구매 배 넘 빨리 꺼져요

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