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발목부상 후 몇주부터 운동가능할까요

 다신다이어터

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런데이 재미붙여서 거의 매일 해서 3주만에
5주차 2회까지 했는데..(같은 회차 여러번 한 적도 있어요)
발목 인대가 늘어나서 운동을 중단했어요..
4월 14일에 다쳤어요..
30일경에 깁스 풀거같긴 한데 운동을 어떻게 해야할지 모르겠어요..
작년에 다쳤던 발목인데 작년에 다 나았을때도 발목이 다 안 펴지더라구요..이번에 잘 회복돼야할텐데..ㅜ.ㅜ
좋은 운동방법 있을까요?

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