다이어트

1년동안 다이어트 후기

다신다이어터

야노야지 1
2023.04.30 21:12 | 조회수 88 | 좋아요 0

22.05.01 (체중76.7/체지방31.6/근육량31)
23.04.30 (체중65.2/체지방22.6/근육량29.3)

작년에는 운동은 안하고 식이조절만했어요. 식이만 하다보니 정체되는 느낌이라서 올해부터는 식이+PT시작했어요.
운동이랑 병행하니 확실히 체지방은 빠지고 근육은 별차이가 없네요. 한달에 2kg씩만 빼자~길게 다이어트하자는 생각입니다. 앞으로 1년동안 10kg감량을 목표로 또 다시 시작입니다^^
다들 너무 조급해하지 말고 건강한 다이어트 하시길!!
1년뒤에 또 후기 올릴께요^^ 홧팅!!

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댓글 (4)

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야노야지
|05.01 17:11

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식단도 하고있는데~양을 확줄인건 아닙니다. 무리하게 빼면 그만큼 요요도 심하게 온다고 생각들어서요. 한번씩 치팅도해가면서~ 하고있어요

아무로나미네
|05.01 14:39

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식단도 하시나용?

야노야지
|04.30 23:40

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홧팅!!

킹제임스
|04.30 23:31

신고 0 공감 1

화이팅입니다~

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