2023.05.02
주문했던 그릭요거트도 있고, 일반식 자리도 빼기 힘들 것 같아 조금 언클린해지기시작한 식단입니다🥲 2일차인데..그래도 바로직전까지 언클린하게 먹은게 좀 내려간 느낌이에요
내일부터 다시 목표는 양조절하기, 운동어려울땐 산책을 조금씩 더 병행하려구요 😆
* 오늘은 탄수와 지방이 좀 더 높길래 내일 다시 조절해보기로!!❤️🔥❤️🔥 다들 화이팅입니다
그릭요거트 반만 (50g), 망넛이네 알밤미소링 반개, 계란2개, 견과류조금
간이 약한 마파두부지만 양념이 있어 밥은 3분의1안되게, 두부는 양념 덜어서 섭취
중간이 간식대신 아몬드 + 라이블링
저녁은 닭고야 + 병이리콩 + 김치(스리라차도 조금 곁들이기)
근육통으로 운동조금 쉬는대신 버스한두정거장 더 걷기
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