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살 빼기 가장 좋은 운동은?
- Jayrhee
- 2023.05.04 01:07 | 조회수 111 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살 빼기 가장 좋은 운동은?
현재 체중이 어떻게 되시는 지 모르겠지만 칼로리 제한중이신거 보니 체지방감량을 우선시하시는것 같은데 저라면 유산소를 빡시게하고 어느정도 감량되면 식사량을 늘이고 근력운동 추가할 것 같습니다.
다이어트하셔서 체지방 소모를 먼저 하시길 원하시면 유산소로 먼저 감량 후 추가적으로 근력운동을 하시면 좋을 것 같습니다. 유산소가 체지방소모 하기에는 적합합니다~
1300으로 제한하시는 이유가 있으실까요...? 기초에 2~300은 드셔 주셔야 나중에 입터짐, 요요 방지가 되실텐데 기초대사량이 많이 낮으신가요..?
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