다이어트

[다신19기] 6일차

다신다이어터

sarangh****
2023.05.06 23:40 | 조회수 82 | 좋아요 0

오늘은 쉬어가는 날이 되어 버렸넹 ㅜ
일어나 느즈막히 공복유산소 자전거 30분 타주시고,
맛있게 식사 2끼에 간식까지 알차게 먹기만 하고 운동안감. ㅜ
그래도 과제 하나는 했으니 낼 과제 안하는 만큼 운동하자~~!!!

<식단>
아침겸 점심 : 양배추찜, 달걀두부참치곤약귀리밥쌈장볶음, 닭가슴살소세지, 클룹탄산
저녁 : 새송이,브로콜리 볶음, 불닭가슴살, 고구마옥수수 핫소스, 커피
간식 : 미주라토스트, 무가당젤리
물 500ml

<운동>
공복유산소 사이클 30분

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댓글 (5)

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지방퇴출
|05.09 09:44

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인증 너무 멋지세요! 식단도 클린하고 운동도 성공하시다니 너무 대단하세요! 화이팅입니다!🙌

sarangh****
|05.07 00:30

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항상 응원해 주셔서 매일 기록하는 큰힘이 됩니다~! 감사해요^^

sarangh****
|05.07 00:30

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목표하는 바를 이루려면 양도 줄이고, 양념 간도 빼야하는데 아직 입맛을 못끊고 있어요ㅜ 응원 힘입어 다시 정진해보겠습니다^^

Gina2023
|05.07 00:29

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과제하면서 식단에 운동까지 챙기기 쉽지않죠~~ 수고하셨습니다~
응원합니다!!

shin44
|05.07 00:20

신고 0 공감 0

식단좋고 운동도 좋으네요

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