🌎식단
아침:샌드위치(계란,사과,당근,마요네즈), 바나나, 파프리카,
숏다리
점심:두부, 각종김치, 라떼, 예감, 닭가슴살 만두 3개
저녁:X
🌎운동
헬스: 하체 90분
🌎오늘은 일요일이지만 약속이 없어서 식이 조절 잘 된거 같네요
과자가 너무 먹고싶어서 아침 점심때 먹었고 운동도 열심히 해서 만족합니다😅3교대하다가 상근직 근무로 규칙적인 생활하니
식단하기 진~~짜 편하네요. 먹고 싶은 과자나 빵도 먹었는데 체중이 점점 줄고 있는거 보니 저녁 안먹는게 효과 최고인거 같아요!
