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다신4기.4일차👄 근력운동은 큰 근육부터!

근력운동 순서를 보면 큰 근육부터 운동하라고 하죠! 큰 근육부터 시작해서 몸에 충분히 열을 내주고 난 뒤, 세부적인 근육 운동을 하면 근육이 더 잘 생긴다고 해요.

그래서 전 하체 → 상체 → 복근 순으로 운동한답니다^^

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