비드어0 이거는~ 제가 운동하면서 데이터로 정리해본겁니다...

배구미배 많이 했을수도 있는데요...^^
어느정도의 강도로 운동을 하느냐가 문제겠죠~?

매일 12km 산행(대략 3시간)
6일 정도 (중간 2일은 쉬어줌)
했더니 빠지네요...^^

힘들겠죠~?ㅠㅠ

배구미배 네 운동은 저녁에 갔어요 만약에 운동을 빡세게해서 밤에 너무 배가 고프면 참았다가 아침을 먹었어요 그리고 다시 오후 5시에 밥을 먹었어요

배구미배 1일1식을 했어요 아침 점심은 먹지 않고 오후 5시에 한끼만 먹었어요 그대신 그 한끼는 아무거나 먹되 딱 1인분만 먹었어요 운동은 유산소(러닝머신이랑 자전거, 스트레칭, 홈트) 를 매일 했고 물 많이 마셨어요

운동을 많이하신건가요??