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[다신19기] 4일차 식단/운동

다신다이어터

야노야지 1
2023.05.11 23:13 | 조회수 45 | 좋아요 1

점심때 도시락을 못먹고 식사약속으로 국수흡입
(오랜맘에 국수 왜이리 맛있는지..양심상 1/3만 흡입하고 단백질하나추가)
어제 못한 운동 하고~ 낼은 하체 예정 ㅋㅋ

운동
-랫플다운(25kg+15kg 25ea*3set)
-시티드로우(25kg+15kg 25ea*3set)
-덤벨벤치프레스(3kg+5kg 25ea*3set)
-레그레이지(80개)
-런닝(20분)

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댓글 (6)

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야노야지
|05.12 21:21

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힘내서 다욧해요!!

야노야지
|05.12 21:21

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홧팅!!

야노야지
|05.12 21:21

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오예 0칼로리!!!!

shin44
|05.12 19:35

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응원합니다

y산그리메
|05.12 06:42

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국수는 맛있게드셨고^^운동은 열심히 하셨으니
국수칼로리 0칼로리~^^

newjini
|05.11 23:38

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홧팅홧팅!!! 항상 화이팅입니다! 오늘도 고생하셨어요!!!

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