view-top

[다신19기] 11일차 식단.운동 인증

view-사진

5시 40분 기상후 비타민.유산균 먹고
등산 다녀왔어요
출퇴근 도보로 했고 저녁 먹고 잠시 쉰다는게
자버려서 다리운동 밖에 못했네요:)
(사진은 아침스트레칭과 다리운동 사진임)

아침 그릭요거트.초유프로틴.잇츠잼
점심 방토.고구마.바나나.닭가슴살소세지.아메
저녁 두부찌개.닭신한상멸치볶음밥1/2.계란후라이.고사리

피곤하네요 ~ 오늘도 수고하셨습니다~

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 19기] 11일차 걷기운동 인증

다음글 [다신 19기] 식단+운동인증

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동