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9일차 운동+식단

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운동
🏊‍♀️아쿠아로빅30분(오전운동)
💃에어로빅 1시간 (저녁운동)

다들 너무열심히들 하셔서 저두 자극받고 운동량 늘렸습니다.
😁😆😊

☕️간식 : 밀크봉지커피1개

🍖식단

찐고구마, 프로틴, 에너지바, 아이스블랙1회분

닭가슴살큐브, 흰밥, 오이, 고추, 쌈장, 열무김치, 과일소량

오랜만에 온가족이 모여서 저녁식사중
(족발, 보쌈, 메밀야채비빔국수)소량, 야채, 쌈장, 블루베리 홍초1회분

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