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[다신19기] 11일차 식단+운동 인증

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🏋‍♀️다신19기 11일차 0512금🏃‍♀️

남만샐은 맛있는데 비싸다🤣
운동 너무 가기 싫지만 후딱 다녀왔습니다!

🍴식단
[아침] 사과 삶은계란2 두유
[점심] 샐러디두부버섯웜볼 +연어추가
[간식] 컴뱃프로틴 두유
[저녁] 닭가슴살핵불닭맛 그린빈 당근 브로콜리 밥

🏋‍♀️운동
[웜업]런닝머신10분
[근력] 하체 50분
힙어브덕션
레그익스텐션
스미스머신스쿼트
바벨백스쿼트
레그프레스
[유산소] 스텝퍼 20분
폼롤러 스트레칭 15분

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