view-top

[다신19기] 11일차 식단+운동 인증

view-사진

🏋‍♀️다신19기 11일차 0512금🏃‍♀️

남만샐은 맛있는데 비싸다🤣
운동 너무 가기 싫지만 후딱 다녀왔습니다!

🍴식단
[아침] 사과 삶은계란2 두유
[점심] 샐러디두부버섯웜볼 +연어추가
[간식] 컴뱃프로틴 두유
[저녁] 닭가슴살핵불닭맛 그린빈 당근 브로콜리 밥

🏋‍♀️운동
[웜업]런닝머신10분
[근력] 하체 50분
힙어브덕션
레그익스텐션
스미스머신스쿼트
바벨백스쿼트
레그프레스
[유산소] 스텝퍼 20분
폼롤러 스트레칭 15분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 19기] 12일차_식단, 운동

다음글 12일차

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동