기상시간 땡겨 아침근력좀 해볼까 했는데 실패!
그날이 다가오고 있는건지 피곤감에 겨우 일어남, 일어나서도 비몽사몽ㅜㅜ
스트레칭만 하고~일단 근력은 컨디션 좋을때 몸상태 봐서 ~~;;
어깨통증은 운동쌤이 그렇는데 안쓰던 근육을 써서 그런다고~오늘은 저녁운동은 못했는데, 어제 보다는 덜아픔
저녁에 남편이 외식하쟈고 ㅜㅜ 회먹자고 해서 콜하고 먹었는데 쫌 많이 먹은듯ㅜㅜ
🏄♀️운동
아쿠아로빅50분 (첨으로 사진인증샷ㅎㅎ)
☕️간식
아이스블랙커피1잔,아이스홍초1잔
🍤식단
수제요거트100g,오렌지100g,견과류5g
닭가슴살버섯카레, 귀리콩밥, 포도쥬스, 열무김치
활어회, 모듬튀김, 야채, 초장 (배부를 정도로)
첨으로 수영장 인증샷 남겨요^~^
그릭요거트 첨 만드는데 하루종일 물을 뺐는데 왜케 안빠지죠~~;;
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