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식단
- 한수수수
- 2023.05.25 19:57 | 조회수 52 | 좋아요 0
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식단
단백질은 너무 많이 드시지마시고 체중당 순단백 1~2g 사이로 드시는게 좋대요
단백질도 너무 많이 먹으면 탄수같이 이용된다네요
대신 야채와 좋은 지방을 늘려드세요
저 저탄고지로 1년간 밥 안먹는데 근손실 하나없이 체지방만 쏙 빠졌어요
야채, 견과 많이 먹으면 그 안에든 탄수로 충분한거 같아요
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