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[다신 19기] 25일차 식단 + 운동기록

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🫠 벌써 다신 19기가 끝이 보이네요!
저는 오늘 대략 1430kcal 섭취하며 탄단지 비율을 맞췄습니다!

날씨가 좋아서 산책도 다녀왔지만 8000보 겨우 채웠더라구요..! 만보 다 채울까 했지만 하체운동한게 아파서 포기


내일은 운동을 할 수 있을지 걱정이네요🥲

다른분들도 오늘도 고생많으셨슴다

💪운동은 피티50분, 유산소 40분, 스트레칭 요가 15분

사과는 200g, 계란2개, 변비증세가 조금 있어 그릭요거트도 추가!

직접만든 호밀또띠아로 만든 랩!

운동전 닭고야(고구마는 70g), 운동 후 단쉐(사진깜빡함)

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