🏋‍♀️다신19기 21일차 0529 월🏃‍♀️

요즘 몸무게가 너무 잘 빠지는거 같아서 몬가 근손실인가.... 걱정이 되는군요🤣
심박 160 넘게 찍으면서 하체하기 완!
바벨도 머신도 휙휙 들면서 하고싶지만 아직은 자세 잡기 바쁜 헬린이 ㅎㅎㅎ

🍴식단
[아침] 계란2 사과 두유
[점심] 갈릭맛닭가슴살 스리라차 야채 밥
[간식] 프로틴 두유 견과류
[저녁] 블랙갈릭맛닭가슴살 야채 밥

🏋‍♀️운동
[웜업] 런닝10분
[근력] 하체
힙어브덕션 50lb 60lb 60lb 30회 3세트
힙쓰로스터 20kg 20회 3세트
스미스머신 10kg 20회 1세트
바벨백스쿼트 20kg30kg35kg 20회씩
레그프레스 55kg 64kg 64kg 20회씩
[유산소] 런닝머신 20분