다이어트

[다신19기] 최종후기

다신다이어터

페트로스JLee
2023.05.31 23:07 | 조회수 136 | 좋아요 1

[다신19기]
이번 달 들어서 정말
웨이트와 유산소를 병행하느라 정말 최강의 스케쥴이었던
음식은 1800~2000정도로 제한하며

유산소는 걷든 뛰든 기든 무조건 10키로미터

초반에 빠르게 빠진건 식단 조절을 시작하고 저염으로 넘어가면서 수분이 급속히 빠진 거라
체지방은 5키로 정도 감량

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 19기] 31일차

다음글 31일자 일기

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

shin44
|05.31 23:38

신고 0 공감 0

너무 고생많으셨어요

지방퇴출
|05.31 23:16

신고 0 공감 0

고생많으셨습니다.!

y산그리메
|05.31 23:09

신고 0 공감 0

최종후기는 커뮤니티>비포 &애프터 방에 올리셔야하네요~
19기도전 완료하신것 축하드려요!!!
수고 많으셨습니다~👏👏👏👏👏👏👏

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동