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팔을 정말 빼고싶은데
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플랭크랑 달리기 빨리걷기면 코어랑 하체운동이지 팔에는 크게 효과 없으실거 같아요. 상체운동 혹은 팔뚝살 감량 운동 같은거 10-15분 분량으로 있는거 찾으셔서 매일 같이 해보시면 효과 있을거에요.
식단도 같이하시나요??
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