아침: 8시 40분
요거밀
오트밀 그래놀라
방울토마토 7개
점심은 한식 저녁은 고구마 닭가슴살 이렇게 가야겠어요!
항상 저녁이 아점보다 거창해져서 노력해야겠습니다.
운동: 등산 1시간 30분
하이뮨 1개
오늘은 어제 다리가 안풀린 상태로 가니 몸이 너무 무거웠어요. 그래도 산속에 가니 시원하고 초록초록해서 좋았어요^^
점심: 12시 30분
두부계란밥
두부조림
가지볶음
무생채
우엉조림
소시지빵 1/2개
구운계란 1개
배부르고 몸은 피곤하니 잠오네요..ㅎ
저녁: 6시 30분
쪽갈비 5개
저녁 실패..
눕기전까지 움직였더니 2만보 넘었네요. 오늘은 발가락까지 시큰합니다ㅎ 근데 체중은 잘 안빠지네요. 진짜 근력운동할때인가 봐요.
오늘도 수고 많으셨습니다!
