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다이어트 식당 고민..

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체지방 감량이 목적이구
하루 60분(인터벌30+근력30분) 운동하고있습니다
탄단지 비율 어떻게 하시는지 궁금...
운동전/ 오후간식 아메리카노1잔씩
점심 일반식(1회분)
저녁 닭가슴살150g 바나나1개 상추 7장

이렇게 하고있는데,
다른분들은 어떻게 식단 비율 지키시는지 궁금합니다😂

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