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근력운동 해야하나요

다신다이어터

뱃살실화냣
2023.06.20 01:35 | 조회수 76 | 좋아요 0

땀복입고 야외에서 달리기 20분정도 하고 있어요.
한번 달리면 150칼로리 정도 소모할정도로 뛰고 걷는데
근력운동 꼭 해야하나요?
허벅지랑 맷살 일단 쫙 빼고 싶어서요.
근력 운동을 해야하는지요

달리기 하고 다음날 다리가 너무 아파서
마사지하고 풀어주고 있는데, 몸무게는 더 늘고 있네요ㅠㅠ
이번에는 꼭 성공하고 싶어요ㅠㅠ

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