michellesworkout 저도 매일 아침 공복 8키 빠르게 걷고
적절한 식단을 하긴 하는데 아주 과체중
아닌 이상은 이걸로 2주 5키로가 가능한
가요? 뛰어야 할라나요 러닝 섞으면
무릅에 이상이 오더라구요 고도비만에서
내려온지 얼마 안 되서 무릅이 약한...

거기에 단식에 가까운 식단을 하지 않는
이상 힘들지 싶은데요...
진짜 닭고야 하루 1키로 이하로 섭취해야
가능할꺼같은..
물론 체력이 버텨줘야 가능한..

그런데~ 말이죠...
살들이 떨어져나갈 정도로 내가 움직여야 하는데요...

그정도 체력이 있으셔야~
살들을 떨어트리실 수 있어요.

작년에 제가 8일만에 -6찍어 봤었는데요~
그때 매일 3시간 산행 12km 다녀왔었거든요.

그보다는 목표가 낮으시지만 그정도의 체력이 뒷받침되야 빼시기가 가능하세요...

시간이 아쉽기는 하지만~ 먼저 체력부터 키우셔야 할것 같습니다...