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[다신 20기] 3일차 식단+운동

 다신다이어터

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점심 - 유산균, 오이고추 5개, 양파양배추장아찌, 곤약현미김밥 불고기, 간장제육, 오트밀와플 1/2개

간식 - 스크류바 피치 1개

저녁 - 오트그래놀라, 우유 200ml/ 푸룬주스, 곡물효소

운동 - 르세라핌 복근운동, 에이핏 상체/하체 폼롤러 마사지, Y존 스트레칭

오늘은 넘 피곤해서 운동은 간단하게.. 복근만😅

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