view-top

4일차 식단 및 운동

 다신다이어터

view-사진

점심
발아현미밥 195g
김자반 15g
참기름 한스푼
올리브유 넣고 스크램블 에그(계란2개)

저녁
발아현미밥 150g
닭가슴살 소시지 2개
김치 1소접시
김 7g
샐러드채소
저칼로리비빔장
참기름 한스푼
견과류 조금

운동
1시간 상체 PT
30분 인터벌 러닝
20분 보통속도로 걷기


오늘은 생리가 거의 끝나가는듯 하여
운동 다시 시작했습니당
상쾌하네유
운동하고 상쾌해하는 날이 올줄이야ㅎㅎ;;

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신20기] 5일차 식단+운동

다음글 3일

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동