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다신20기 7일차 단백질식단

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닭가슴살카레와 삶은달걀
고소하니 맛있어요. ㅋㅋ


공복운동 한시간
할일없어 한시간..
총 2시간 사이클
플랭크 3분 스쿼트 100회 크런치 레그레이즈 20회씩 3세트

저녁은 쉐이크 한잔 예정...
헬스장 고고~~

어제보다 조금 빠짐
마법도 끝났으니 달려봅니다!!


모두들 화이팅!!

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