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[다신 20기] 3일차

 다신다이어터

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양조절 + 탄수화물(단당류 포함) 절제 + 건강식

이것만 지키면 된다.

다 먹을 수 있다.

강박이 없는. 폭식이 없는.

내 마음건강과 몸건강에 귀 기울이기.


*
아점 _ 곤약닭냉채 + 곤약콩국수

저녁 _ 삼겹살 + 아스파라거스 + 양송이버섯 + 청국장 + 방토

운동 _ 아그들과 중앙공원 3바퀴ㅎ






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