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5일차 식단 운동(7.10.)

 다신다이어터

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아침체중 : 54.5kg
아침: 단백질셰이크30g. 매일두유 200ml
점심:닭가슴살200g. 양파1개. 브로컬리50g.
오후간식 : 단백질셰이크30g. 매일두유 200ml
저녁 : 단백질셰이크30g. 매일두유 200ml, 오이1개
운동 : 실내사이클

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