view-top

[다신 20기]8일차 식단 운동

 다신다이어터

view-사진

어제 하루 운동 쉬었다고 오늘은 운동할때 컨디션이 제법 좋았다

아이들 하원 전에 두번
학원보내고 세번 오르니 오늘 운동 완료!
지하1층~23층까지 계단 오르기가 제법 익숙해진것 같다

점심과 저녁은 잡곡밥 150그램과 닭가슴살 1개씩 그리고 반찬 조금
요즘은 닭가슴살도 맛있게 참 잘나오네 맛도 다양해서 식사때마다 챙겨먹는게 어렵지 않는다

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신20기]10일차 식단.운동

다음글 4일차 도전

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동