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6일차 식단

다신다이어터

peelkuynt 1
2023.07.11 21:37 | 조회수 62 | 좋아요 1

54.4kg에서 정체기 돌입 초반에 1kg감량후 변동없이 유지. 그나마 다행. 오늘은 섭취량이 많아 저녁 단백질 셰이크를 생략한다.

아침: 물200ml+단백질셰이크30g
점심: 잡곡2/1. 메추리알조림4. 고구마순김치. 죽순시래기된장국
오후간식: 물200ml+단백질셰이크30g
저녁: 팽이버섯. 부추. 구운계란3개. 올리브오일1스푼

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댓글 (3)

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45만들쟈
|07.12 06:45

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오늘도 홧팅이요

loveisliveis
|07.12 05:01

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수고하셨어용!

라랄랄랄라랄
|07.11 23:40

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팽이버섯.부추볶음 맛있어보여요 저도 부추사야겠어요ㅎㅎ

1

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