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저녁 운동 후,
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저녁운동 후에 단백질함량이 높은거로 소량 먹어주면 좋을거같아요밤에먹어도 다음날 공복시간 길게 가져가면 괜찮다고하더라구요저는 간편하게 먹는게 좋아서 단백질쉐이크초코맛이나 감동란, 닭가슴살소세지, 닭가슴살만두 애용했어요🙌
차라리 운동전에 간단하게 드시고 운동후는 참으시는게 좋을텐데...근데 뭘 먹으면 속이 안좋아져서 운동이 잘안되죠 ㅜㅜ맥반석 달걀이나 토마토는 어떨까요아님 무설탕 견과류 한봉정도요
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