view-top

11일차 식단 및 운동 + 인바디

 다신다이어터

view-사진

점심
서브웨이 로스트치킨 샌드위치
(위트빵 모짜렐라치즈 아보카도 추가
양파 양상추 올리브오일 소금 후추)

저녁
곤약현미김밥
두부면 100g
티아시아 빈달루커리
샐러드채소

운동
가슴운동 PT 40분(오늘 집중안되서 잘 못함ㅠ)
보통 걷기 1시간

한달전 인바디랑 비교했을때
전체 체중은 2키로밖에 감량 안되었지만
골격근량이 1키로 늘고 체지방이 많이 줄었네요ㅎㅎ

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 20기] 12일차 미션인증

다음글 [다신20기]12일차 식단.운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동